Sehat - Memiliki Bohong yang indah, kencang, berisi, dan padat adalah idaman wanita. Meski tidak semuanya, tidak dapat dipungkiri bahwa sebagaian wanita yaitu merasa bokong adalah aset yang berharga. Ada yang merasa puas dengan bokong yang dimikinya, tetapi juga ada yang merasa kurang puas. Yaitu bagi wanita yang mempunyai bokong kecil dan merasa tidak puas, bukan tidak mungkin mereka ingin membesarkan ukuran bokongnya.
Situs Judi Online Terpercaya - Ada yang berpaham bahwa memiliki bokong yang kencang, berisi, dan padat membuatnya terlihat cantik. Ketia memakai busana apapun dalam situasi dan kondisi apapun membuatnya terlihat lebih cantik dan percaya diri.
Bandar Judi Online Terpercaya - Bagi mereka yang merasa kurang puas dengan ukuran atau tampilan bokongnya kemudian mencari cara membesarkan bokong. Ada yang rela merogoh kocok dalam yakni dengan melakukan operasi. Operasinya beragamm pula, ada yang menggunakan filler, ada juga yang menanam implan pada pada bokong, ada yang melalui cara suntik lemak. Cara membersarkan bokong melalui operasi memang cepat. Hasilnya pun langsung terlihat. Demi hasil yang instan, yaitu banyak yang mengabaikan bahaya filler atau implan bokong.
Agen Poker Online Terpercaya - Filler seperti yang kita tahu memang sudah biasa untuk dilakukan oleh orang yang ingin memperbaiki bagian-bagian khusus pada tubuh agar lebih percaya dari dan cantik. Tetapi sebenarnya filler hnaya diperuntukkan pada bagian wajah. Jika dipaksakan melakukan filler pada bagian bokong, maka bisa saja merusak beberapa kelenjar dan jaringan yang ada pada bokong. Bokong karena merupakan tumpuan ketika duduk bisa terjadi kelumpuhan jika mem-filler dengan sembarangan.
Bandar Togel Online Indonesia - Beda filler, yaitu beda pula dengan implan. Implan pada bokong bisa menyebabkan infeksi, pendarahan, bebas luka sayatan, bahkan sampai pecahnya implan, atau bergesernya implan. Memang ada banyakyang menjalani operasi implan pada bokong dan berhasil, tetapi tidak sedikit pula yang kemudian harus menerima dengan lapang dada ketika mengalami musibah akibat operasi implan pada bokong.
Agen Poker Online Indonesia - Demikian pula sedot lemak, meski suntik lemak diklaim menjadi prosedur operasi membesarkan bokong yang paling aman, tentu saja selalu ada bahaya mengintip. Semisal jika Anda adalah orang yang kurus, tetapi Anda menginginkan operasi suntik lemak untuk membesar bokong Anda, maka ketika lemak diambil pada bagian pinggang misalnya, Anda malah akan kekurangan lemak.
Bandar Poker Online Indonesia - Meski masih banyak yang sini dengan prosedur membesarkan bokong melalui operasi, hal ini tidak dapat ditampik bahwa tren bokong besar berasal dari kalangan artis yang selalu bangga memamerkan bokong mereka. Contoh saja artis hollywood yakni Kim Kardashian, JLo, dan Nicki Minaj. Tengok saja akun instagram mereka, atau media sosial yang lain, banyak sekali foto yang memamerkan bokong mereka. Meskipun dibilang palsu, nyatanya mereka tetap bangga dan percaya diri tanpa memperdulikan omongan orang lain.
Situs Judi Online Terbaik dan Terpercaya - Bagi Anda yang merasa kurang puas dengan bentuk dan tampilan bokong Anda yang sekarang, jangan terburu-buru mengambil keputusan untuk menjalani operasi dalam bentuk apapun. Daripada Anda harus menyesal nantinya. Ada cara yang lebih mudah dan tentu saja tidak memiliki efek samping yaitu dengan cara membesarkan bokong secara alami dan cepat.
Caara memberkan bokong secara alami dan cepat
Secara garis besar, ada 2 cara yang bisa Anda lakukan untuk membesarkan bokong Anda secara alami dan cepat. Yaitu dengan melakukan olahraga yang tepat untuk membesarkan bokong, dan dengan gaya hidup sehat.
Cara membesarkan bokong secara alami dan cepat dengan berolahraga
1. Sqaat jumps sets
Melakukan squat jumps dapat membuat otot pada bokong yaitu menjadi kencang sehingga tampilan bokong Anda terlihat indah. Yaitu lakukan squat jump dengan variasi lainnya. Seperti pada gambar berikut ini.
2. Curtsy Lunges
Agar bokong lebih terlihat berisi dan kencang lakukan ceursy lunges. Yang perlu lakukan adalah bergerak ke samping kanan dan kiri sambil menyilangkan laki ke belakang.
3. Prisoner sqyats
Variasi squat jump berikutnya adalah prisoner squat. Bedanya dengan squat jump adalah hal ini dilakukan hanya setengahnya dengan kata lain yaitu tidak perlu sampai turun ke bawah.
4. Side step-up and kick
Anda memerlukan pijakan pada gerakan ini. Caranya adalah dengan memposisikan satu kaki pada pijakan, kaki lain pada tanah. Angkat dan turunkan kaki yang menempel pada tanah.
5. Sprinter knee raises
Anda hanya perlu memposisikan diri seperti pada saat ancang-ancang ketua lari.
6. Sumo Squat jumps
Variasi squat jump lainnya adalah dengan membuka ke dua kaki selebar mungkin lalu lakukan squat jump biasanya.
Cara membesarkan bokong secara alami dan cepat dengan berolahraga
7. Makan makanan yang banyak mengandung kalori
Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan agar bokong terlihat indah dengan lemak yang pas adalah makan makanan yang banyak kalori sehingga dapat terakumulasi dalam tubuh. Perbandingan asupan kalori yang masuk dalam tubuh harus lebih banyak daripada kalori yang terbakar.
Setidaknya dalam sehari Anda harus mengonsumsi kalori kurang lebih 7000-10000 kalori. Makanan yang memiliki kalori tinggi antara lain.
a. Pisang (89 Kkal, per 100 gram)
b. Kurma (282 Kkal, per 100 gram)
c. Alpukat (160 Kkal, per 100 gram)
d. Anggur (69 Kkal, per 100 gram)
e. Kelapa (354 Kkal, per 100 gram)
f. Mangga (156 Kkal, per 100 gram)
g. Pir (58 Kkal, per 100 gram)
h. Blueberry (38 Kkal, per 100 gram)
i. Raspberry (52 Kkal, per 100 gram)
j. Apel (52 Kkal, per 100 gram)
8. Makan makanan yang banyak mengandung protein
Cara agar lemak yang disimpan pada tubuh tidak berlebihan dan kekurangan selanjutnya adalah dengan memakan makanan yang banyak mengandung protein. Otot terbuat dari protein, dan tanpa protein kalori-kalori hanya akan berakhir menjadi lemak. Tapi perlu dicamkan pula bahwa memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti pedang yang bermata dua. Makanan berprotein tinggi menyebabkan cepat kenyang. Hal ini dapat membuat asupan kalori berkurang.
Agar lemak dalam tubuh seimbang, makanlah 0.71-1 gram protein per pound atau 1.5-2.2 gram protein per kilogram berat badan Anda. Anda bisa menambahnya jika kalori yang masuk ke dalam tubuh juga banyak.
Makanan berprotein tinggi antara lain:
a. Gandum (16,9 gr)
b. Beras (7,13 gr)
c. Bayam (3,6 gr)
d. Kacang kedelai (36,49 gr)
e. Kacang hijau (3,04 gr)
f. Almond (21,22 gr)
g. Biji bunga matahari (20,78 gr)
h. Kacang polong (25 r)
i. Kentang (2 gr)
j. Brokoli (2,82 gr)
k. Ikan (20 - 35 gr)
l. Dada ayam (28 gr)
m. Daging domba muda (30 gr)
n. Daging sapi (25-36 gr)
o. Tuna (29gr)
p. Telur (12.6 gr
q. Keju (21 gr)
r. Susu kapi (320 gr)
s. Susu kambing (3,5 gr)
9. Makan makanan yang berkarbohidrat paling tidak sehari 3 kali
Dengan makan makanan dengan gizi yang seimbang dan porsi yang serta intensitas yang tepat, maka lemak yang ditimbun pada bokong tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak.
10. Minum air mineral pada saat yang tepat
Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting agar lemak pada bokong tidak tertimbun berlebihan sehingga tampilan bokong lebih indah.
Semoga bermanfaat.
0 komentar: